co jest w pracy

[...] w ogole nie pije praktycznie tylko czasem supermarketowe wina w butelkach. Oceniajcie zatem konstruktywnie - choc sam wiem juz ze musze ten brzuch zgubic.. Dziwnie jednak jest otluszczony bo nie na dole i nie podskornie tylko jakos tak calosciowo jakby wewnatrz plus oponka czyli boczki sa. A co do treningow: - czy ja mowie ze jest co oceniac [...]

[...] 5 tygodni, jednakże wiecie jakie są początki…siła, technika, podejście, motywacja, koncentracja na treningu...wszystko to zmieniło się przez te 5 tygodni..już nie jest to tylko "machanie ciężar(k)ami" Poniżej treningi A i B, które wykonywałam naprzemiennie i progresja: WYMIARY FOTKY PLANY I ASPIRACJE NA PRZYSZŁOŚĆ Przez [...]

[...] w jedną stronę mam nie 2,5 km jak mówił wujek Google, a 3,3 km ;] czyli dziennie robie prawie 7! od dzis mam też kartę multisport więc będę korzystać z siłowni tyle, że nie jestem zbyt lotna w kwestii sprzętu i obawiam się że "obcykani" panowie będę na mnie patrzeć spod byka. Ale pewnie większość początkujących ma podobne obawy i daję radę więc [...]

Night nigdy nie może byc dobrze, bo byłoby wtedy nudno ;-) A tak to zawsze jakiś cel jest. Bziu, Ania dziękuje :-) Cel na razie jest taki, żeby jeszcze przez chwile kontynuowac redukcję, oczywiście w zależności od samopoczucia. Na obecnym rozkładzie czuję się dobrze. Dobrym pomysłem było dorzucenie węgli, mam teraz więcej energii na treningach :-D [...]

[...] Absolutnie NIE! To są dwa różne stanowiska. Inżynier utrzymania ruchu powinien umiec to co mechanik utrzymania ruchu plus inne rzeczy za które mechanik utrzymania ruchu nie jest odpowiedzialny. Dlatego tak często pracodawcy podkreślaja na rozmowach kwalifikacyjnych że chodzi im o staż na tym samym lub podobnym stanowisku pracy! Ów staż jako [...]

[...] klatkę piersiową, jednak znów przywołując osobę Michała Karmowskiego to na jednym z jego filmów mówi by nie schodzić niżej z ramionami niż do lini klatki piersiowej bo niżej jest zbyt mocne rozciąganie klatki piersiowej co może doprowadzić do kontuzji. 5. Do tej pory zawszę myślałem żeby mocne statyczne rozciąganię robić zawszę po treningu [...]

[...] do Debiutów i niefortnne błyskawiczne zakończenie-ze względu na złe samopoczucie i problemy ze zdrowiem-jak to sam Aksel wyjaśniał. Widać po tym-że start w Debiutach nie jest wcale tak prosty ,jak się wydaje-klikając sobie przyszłościowe plany w komputerze. W jakimś stopniu na rok 2018 przygotowuje się też do wyjścia na scenę Kondzio-ale czy [...]

Pewnie Was ciekawi,jak jest teraz w Holandii i pobliskich Niemczech? W marketach wszystko jest,no może taniego papieru toaletowego nie ma,bo w końcu tu też jest dużo Polaków :) (to nasza obsesja ,czy co ? ) Ceny takie jak zawsze,kolejek nie ma,wszystko się kupi bez problemu. Paliwo super tanie-w granicach 1,11 do 1,18 € Ludzi i samochodów [...]

[...] nie było kiszki ____________________________________________________________________ Pomysł na tego posta powstał na bazie popularnego tematu o twarogu. Jako ,że owsianka jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to jakże zacne danie Tak więc to jest wersja podstawowa, którą zapewne każdy dobrze [...]

[...] , więc 1,2kg w dół i ponad 1 cm pas. Ale wstałem k****sko zmęczony. Szybka zabawa z vacuum, tosty z szynka łow fat i serem piórko + kawka i do pracy. Dam dziś 500 ww bo jest plasko a w sumie nic nie podjadlem od 1 stycznia a waga 8 kg w dół Wczoraj trening nóg, na takim mocnym zmęczeniu, nie byłem w stanie ciężko ich zrobić bo remont [...]

Wystarczy ze nie bede nic jadl przez miesiac i będe nawet – twoja ignorancja jest niesamowita.*****ową masę to nie jest sztuka zrobić, ale rzeźbę to już wyższa szkola jazdy. Czy sylwetka Lessie to dla mnie ideal – NIE. Ale widać ile pracy pracy w to włożył – i jeśli chce osiągnąć harmonijną, odtuszczoną sylwetkę to [...]

hmm... jestem nastawiony na negatywne wypowiedzi o mnie... nie raz slyszalem wiele slow w moja strone na temat wygladu... czekit wiem ze Tobie jak i wielu innym ludzia przeszkadza moj wyglad itd. to ze waze 115 kg nie znaczy ze jestem otyly. jestem normalnym czlowiekiem jak kazdy a to ze zajmuje troche wiecej miejsca niz ty nie jest niczym obcym [...]

[...] kolega porównał przygotowanie do trójboju i cieżarów poprzez trening kultyrystyczny. BZdura kompletna przygotowanie kultyrystyczne a dokładnie trening typu robieni masy jest idelanym wprowadzeniem do przyszłej specjalizacji w trójboju siłowym, a jkao przygotowanie do podnoszenia twz. olimpijskich cieżarów to juz trochę nie bardzo m.in. iż [...]

[...] albo suwnica bo przysiady raczej nie wchodzą w gre.... Hmmm....jeszcze jedno. Na treningu i po ku***ska pompa }:-( w łapie to zrobiło sie chyba z 3cm więcej}:-( Masakra co nabiło i żyły powyłaziły. Jakaś magia i utrzymywała się długo(jeszcze nawet troche jest) - dawno tak nie miałem Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-16 21:05:25

[...] sami sobie taką karę wymierzają. Na drogach ginie > 7000 osób rocznie!!! CO DO MMA - to twierdzę, że ta koncepcja ma góra 100-150 lat. Jako twórcę idei MMA podawany jest Bruce Lee - koncepcja treningu JEET KUNDE DO (JKD) czerpiącego ze wszystkich stref walki, to co najlepsze. Pankration i inne formuły rywalizacji czerpały z boksu, [...]

generalnie rzecz biorąc to jakoś jest mi przykro, bo czuje się jak dziecko, które bładzi po omacku- od lipca czyli zakończenia redukcji nie wiem co mam robić- teraz katowałam z braku laku stare FBW, ktore już robiłam w kwietniu, skończyłam je i nie wiem w co ręce wsadzić żeby dobrze było- nie będę udawać, że czuję się jak zbędny balast, który się [...]

[...] przez poważne urazy kolan z krav magi i piłki nożnej. Długo wracałem do normalnego chodzenia/biegania potem jeszcze dłużej do jakichś tam obciążeń. Mówisz, że plan jest ok, a zaproponowane przeze mnie zmiany też ok, czy lepiej zostawić oryginał? @Ronie220 - nie próbowałem. Myślałem, żeby dojść masowo gdzieś do 90 kg i potem podjąć plan [...]

[...] w tygodniu 12:3=4 tak najogólniej można to przedstawić ,ale to powinna być maksymalna ilość serii z reguły na taką partię jak klatka 3 serie na trening wystarczy. Ważne jest, aby w treningu FBW nie jechać od samego początku na maksymalnych ciężarach, ale żeby je na początku zaniżyć do ok. 60-70% naszego nazwijmy to ciężaru maksymalnego i co [...]

[...] szeroko, wąsko i chwytem neutralnym jedno po drugim nachwyt szeroko cc x0, nachwyt wąsko cc x1, podchwyt cc x2,5 Brak uchwytu do podciągania neutralnego, a szkoda. Słabo jest. Ostatnie podciągnięcie podchwytem nie dociągnięte. Nakręcę filmy w tym tygodniu z podciągania się w domowych warunkach. Zobaczę, czy na węższym, futrynowym drążku coś [...]

[...] to zawsze mi mówią, że pewnie dzisiaj nie spałem. A jak nie śpię to na odwrót %-) Wiadomo, jak człowiek się cały zalewa potem i nie może zasnąć przez całą noc, to później jest pobudzony jak po narkotykach... ale gdzieś koło południa już bym mógł wrócić do domu, bo brak sił. Micha normalnie, głód powiedziałbym umiarkowany, fajnie się czuję. [...]